Декабрь 14 2018 05:32:39
Навигация
На рабочий лад
Общество

Закончились новогодние каникулы. Сегодня, к тому же, понедельник, и впереди целая рабочая неделя. Как безболезненно выйти из состояния праздника и настроится на рабочий процесс? Об этом нам расскажет педагог-психолог Светлана Михалюкова.

Светлана Михалюкова – педагог-психолог МОУ ДО "Центр "Гармония":
«Если есть возможность и сфера деятельности позволяет, то в первый день после длительных выходных или длительного отпуска рекомендуется не лезть сразу на амбразуру, пытаться делать все сразу, гору каких-то не решившихся дел. Есть смысл это распланировать на какие-то периоды, в течение дня или в течение рабочей недели. Первые дни после новогодних каникул предполагают сами по себе, чтобы разобраться на рабочем столе, в своих рабочих папках. Выкинуть что-то не нужное, что-то классифицировать, прибрать. Вот такие дела на которых в последние предновогодние дни не хватало времени, а сейчас как раз можно уделить этому время. Ну и позаботится о своем физическом состоянии, физическом здоровье. Сейчас достаточно короткий световой день, поэтому психофизиологи рекомендуют носить одежду светлых тонов. Побольше бывать на улице когда светло. Физические нагрузки в умеренных количествах, не перегружая себя. Даже элементарная прогулка на свежем воздухе в течение 20-30 минут уже хорошо помогает снять эмоциональное напряжение. Также есть смысл отрегулировать свой режим дня, спать нужное количество часов. Пораньше ложится и по раньше вставать, постепенно выходить из праздничного сбившегося режима в рабочий режим. И как сказал у меня один знакомый, понедельник - это начало пути к пятнице. Совсем скоро будет снова пятница, суббота и воскресенье, т.е. можно планировать уже следующие выходные».
 

Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
Авторизация
Логин

Пароль



Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Новодвинск 
Время загрузки: 0.01 секунд - 44 Запросов 10,326,767 уникальных посетителей