Во всем мире отметили день отказа от гаджетов. Впервые об этой не красной, но важной даты заговорили в Америке. Началось все с акции отказа от Интернета, позже возникла идея о полном отключении карманной электроники на 24 часа. Почему это может быть полезно узнал Александр Богданович

Утро современного человека начинается не с кофе. И даже не с зарядки или чистки зубов. Едва открыв глаза, мы спешим взять в руки гаджет. Там не просто неотложные дела - там фактически живет наше второе Я! Северянка Лиза Фомина шутит: счастливые обладатели гаджета часов не наблюдают!

Лиза Фомина

«Бывало заляжешь, часа на 2 выпадаешь из жизни и смотришь, а видео – лента бесконечная, листаются и листаются. Чаще всего если еду в дороге на работу или куда-то ещё. И перед сном. Проверяю соцсети, отвечаю на сообщения, люблю больше всего тик ток. В этом году набрала свою популярность. Люблю видео там посмотреть, иногда даже сама какие-то придумываю»

Не нами придумано, а доказано учеными: сами по себе гаджеты не вредны, вредно неконтролируемое время их использования. Так, специалисты рекомендуют ограничить доступ школьников к телефонам, особенно на учебе. Компьютером можно пользоваться с 5 до 6 лет – 15-20 минут, с первоклашкам - только полчаса. Для старшего возраста и студентов 1 час или полтора в день. В ином случае, если смотреть в гаджеты дольше, исход не очень приятен.

Андрей Ревта - заведующий северным детским офтальмологическим центром Архангельской клинической офтальмологической больницы

«Возникают остонопические явления, появляются боли в голове, затуманивание зрения, головные боли. Называется синдром сухого глаза. Даже может развить остеохондроз. Поэтому, особенно у детей, время использования гаджетами должно быть ограничено, согласно возрастным ограничениям»

Пагубно влияют смартфоны и на психическое здоровье человека. Происходящее в сети мы невольно проэцируем на свою жизнь. И это может вызывать - например, депрессии, которые приводят к эмоциональному потрясению и негативным эмоциям.

Елена Тахтарова - психотерапевт

«Действительно, человек много проводит времени в телефоне и проводят опросы, где некоторые говорили. Что они даже во время секса смотрят в гаджеты, иногда подсматривают. Ночью люди просыпаются и смотрят в гаджеты, когда происходит спонтанное пробуждение. Это конечно, такой фактор провоцирующий. Нервное напряжение, эмоциональное напряжение. Не удовлетворение потребностей, что характерно, для любых зависимостей. Неудовлетворение потребностей ведёт к эмоциональному напряжению. Человек может быть раздражительным, гневливым, может даже нарушаться сон»

Чтобы мысли были в порядке и не было раздражения - контролируйте использование гаджетов. Жизнь полна событий, и реальное общение с друг другом - лучше всякого онлайн! И если, всё таки работа или учёба вас связала с гаджетамии, важно, чтобы не в ущерб другим сферам Будь - то увлекательное хобби или интерес к чему-то. Отказывайтесь от телефонов хотябы раз в неделю, например - в выходной. Который так прекрасно начать не с мессендежров, а с кофе и общения с семьей