Ходите на здоровье , но делайте это правильно. С таким посылом в Городском парке состоялся мастер-класс для любителей скандинавской ходьбы. Проводили занятие специалисты областной спортивной федерации. И повод для этого есть. На всероссийском уровне ходьбу переименовали в «Северную". Теперь это не просто прогулка, а вид спорта со своими правилами.
Ходите на здоровье , но делайте это правильно. С таким посылом в Городском парке состоялся мастер-класс для любителей скандинавской ходьбы. Проводили занятие специалисты областной спортивной федерации. И повод для этого есть. На всероссийском уровне ходьбу переименовали в «Северную". Теперь это не просто прогулка, а вид спорта со своими правилами.
У природы нет плохой погоды. И даже ледяной ветер не стал помехой для любителей северной ходьбы. На мастер-класс по этому направлению пришли 40 новодвинцев. Главный атрибут, для этого вида спорта, палки. Но они должны быть специальные.
Евгений Котцов - инструктор по северной ходьбе Федерации спортивного туризма Архангельской области
«Самое важное в палках - это чтобы был съемный тимляк. Так выглядит. Таким образом надевается. Удобно очень. Для разного типа, для льда можно взять наконечники, для прогулок по асфальтированным тропинкам У обычных лыжных палок тимляк - это просто петля и он совершенно не подходит для занятий северной ходьбой»
Для тренировки, инструкторы привезли профессиональный инвентарь. У Зинаиды Матовой палки правильные, свои, это подарок сына. Ведь северной ходьбой она занимается 5 лет и без них никак.
Зинаида Матова - участница мастер-класса по северной ходьбе
«Сын и по росту всё выставил. К палкам вопросов не было. В вопрос был как правильно сделать направление руки. Обычно 45 °, а то многие идут сгибая локти»
На положение тела при ходьбе эксперты уделили особое внимание. Важно учитывать, что палки - это не только опора, но и стимул к напряжению.
«Берем палочку 90° относительно поверхности чтобы она была . То есть у нас получается 90 здесь и 90 здесь — перпендикуляр. Это оптимальная длина. Можно делать длиннее. Леди, у кого давление или проблемы с суставами, кто не хочет участвовать в спорте, а просто научиться ходить для здоровья, можно палочку делать ниже, но не на много»
Теорию совместили с практикой. Размялись, отработали технику. Как отмечают тренеры соблюдение правил в этом вопросе делает шаг легче, а здоровье крепче.
Ольга Пылаева - инструктор по северной ходьбе Федерации спортивного туризма Архангельской области северной ходьбы Федерации спортивного туризма Архангельской области
«Для людей, у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой. Ходить можно почти всем. У нас противопоказаний против ходьбы нет. Соответственно, палка может служить, усложняя технику, как загружать мышцы, точно так же она может быть помощником пораженному суставу, либо когда человек заново учится жить после перенесенного заболевания и это может быть реальной опорой»
О лечебной силе северной ходьбы непонаслышке знает Екатерина Королёва. В этот спорт пришла по совету врача, после того как заболели суставы. И теперь каждый день проходит по 7 км. Кстати, этот опыт Екатерине пригодился. На дистанции, в рамках мастер-класса она стал первой . Но главным призом для себя считает, приобретенные знания.
Екатерина Королева - участница мастер-класса по северной ходьбе
«Правильно выносить руку, чтобы спина была прямая. Я ходила по-своему. А сегодня правильно научили ходить Очень доступно и понятно. Молодцы. Хорошо бы у нас открыли школу спортивной ходьбы»
Об открытии школы пока речи нет, но есть платные курсы. Всю информацию можно найти в группе в контакте «Северная ходьба Архангельск».